Halsbränna gravid, alltså en brännande känsla bakom bröstbenet i kombination med sura uppstötningar, drabbar uppemot hälften av alla gravida någon gång under graviditeten. Det beror på att hormonerna slappnar av musklerna i magmunnen samtidigt som den växande livmodern trycker på magsäcken, vilket gör det lättare för magsyra att stiga upp i matstrupen. Besvären är ofarliga för fostret men går att lindra genom mindre måltider, rätt sovställning och i vissa fall receptfria läkemedel.
Varför får man halsbränna som gravid, och vad lindrar besvären?
Halsbränna under graviditeten beror på en kombination av hormoner och fysiskt utrymme. Hormonerna, framför allt progesteron, gör att musklerna i magmunnen, den ring som normalt håller magsyran kvar i magsäcken, slappnar av mer än vanligt. Det gör att surt maginnehåll lättare stiger upp i matstrupen och ger den karaktäristiska brännande känslan bakom bröstbenet. Ju längre graviditeten fortskrider, desto mer trycker dessutom den växande livmodern på magsäcken och skjuter upp den mot bröstkorgen, vilket förvärrar besvären ytterligare. Därför är halsbränna som gravid ofta som värst i tredje trimestern, även om en del känner av det redan tidigare, ungefär samtidigt som de första tecknen på graviditet visar sig.
Vad hjälper mot halsbränna när man är gravid?
Flera enkla vanor kan lindra besvären utan att du behöver ta några läkemedel alls:
- Ät mindre portioner oftare. Stora måltider fyller magsäcken mer och ökar trycket mot magmunnen. Fördela i stället maten på fler och mindre portioner under dagen.
- Undvik att äta sent på kvällen. Låt minst två till tre timmar gå mellan sista måltiden och läggdags, så hinner magsäcken tömma sig innan du lägger dig ner.
- Höj huvudändan på sängen. En extra kudde eller en höjd huvudända gör att magsyran har svårare att stiga upp i matstrupen när du ligger ner.
- Ligg på vänster sida. Det avlastar magsäcken och kan minska besvären jämfört med att ligga på höger sida eller rygg.
- Undvik trånga kläder runt magen, eftersom de ökar trycket ytterligare och gör det obehagligt fort.
Mat och dryck att undvika vid halsbränna och sura uppstötningar i magen under graviditeten
Vissa livsmedel gör magmunnen mer avslappnad eller ökar syraproduktionen, och gör därför att fler gravida drabbas av besvär från magen:
| Undvik i första hand | Går oftast bra |
|---|---|
| Fet och stekt mat | Mager, lätt lagad mat |
| Starkt kryddad mat | Milt kryddad mat |
| Kaffe och te | Vatten och örtte utan koffein |
| Kolsyrade drycker | Stilla vatten |
| Choklad och citrusfrukter | Bär och de flesta grönsaker |
Reaktionerna är individuella, så för gärna dagbok över vad som förvärrar just dina besvär.
Medicin mot halsbränna vid graviditet: vilka läkemedel, till exempel Gaviscon, är säkra att ta som gravid?
Räcker inte kost- och sömnvanorna till finns receptfri medicin mot halsbränna som räknas som säkra läkemedel under graviditeten. Antacida med kalciumkarbonat eller magnesium neutraliserar magsyran direkt och ger snabb men kortvarig lindring. Alginatpreparat, till exempel Gaviscon, lägger sig i stället som ett skyddande lager ovanpå maginnehållet i magsäcken och hindrar syran från att stiga upp i matstrupen, vilket kan ge längre effekt, till exempel efter måltider och innan läggdags. Båda typerna finns receptfritt på apoteket, men rådgör alltid med barnmorskan eller farmaceuten innan du börjar med ett nytt läkemedel under graviditeten, även om det är vanligt att det säljs receptfritt.
När bör man söka hjälp eller kontakta barnmorskan vid halsbränna som gravid?
Halsbränna i sig är ofarligt, men kontakta barnmorskan om besvären är kraftiga, ständigt återkommande eller gör det svårt att äta och sova ordentligt. Sök vård samma dag om du får svår smärta i övre delen av magen, kräkningar, svårt att svälja eller blod i kräkningen eller avföringen, eftersom det kan vara tecken på något annat än vanlig halsbränna. Är du osäker på vad som är normalt är det första besöket på MVC ett bra tillfälle att fråga vad som gäller för just din graviditet, tillsammans med andra frågor kring kost och tillskott, som rekommendationen om folsyra.
Andra vanliga besvär under graviditeten: må illa under graviditeten, svullna fötter och ben
Halsbränna kommer sällan ensamt. Många som mår illa under graviditeten upplever också sura uppstötningar, särskilt i första trimestern innan hormonerna hunnit stabilisera sig. Längre fram är det i stället vanligt med svullna fötter och ben, eftersom kroppen håller kvar mer vätska och blodcirkulationen i benen påverkas av den växande livmodern. Båda besvären är i grunden ofarliga och kräver sällan behandling, men blir de kraftiga eller ensidiga (till exempel bara ett ben som sväller) bör du alltid kontakta barnmorskan för en bedömning.
Går det att förebygga halsbränna under graviditeten? Vanligt med sura uppstötningar, tips och fler artiklar
Att förebygga halsbränna helt går sällan, men rätt matvanor minskar hur ofta du drabbas. Många undrar om halsbränna som gravid är ett tecken på att något är fel med graviditeten. Så är det i praktiken aldrig: besvären hänger ihop med hormonerna och det växande barnets plats i magen, inte med hur graviditeten i övrigt utvecklas. Försvinner inte besvären efter förlossningen, eller om du är osäker på om det du känner faktiskt är halsbränna, är det alltid barnmorskan eller vårdcentralen som ska kontaktas för bedömning.